لامبرت هنا: النوم الذي يحيك غمد الرعاية الممزق… انظر NC حول النوم هنا، هنا، وهنا.
جوان كوستا آي فونت، أستاذة اقتصاديات الصحة في كلية لندن للاقتصاد والعلوم السياسية، وسارة فليش، باحثة في مركز الأداء الاقتصادي في كلية لندن للاقتصاد والعلوم السياسية، وريكاردو باغان، أستاذ الاقتصاد في جامعة ملقة. نشرت أصلا في VoxEU.
النوم هو المفتاح لصحتنا الجسدية والعقلية. كما أنه يؤثر على توظيف الناس وإنتاجيتهم. يستكشف هذا العمود كيف يؤثر مقدار النوم الأسبوعي على التوظيف والإنتاجية ودخل الأفراد في ألمانيا. كل ساعة نوم إضافية في الأسبوع تزيد من احتمالية العمل بنسبة 1.6 نقطة مئوية والأرباح الأسبوعية بنسبة 3.4%. إن النوم هو جزئياً نتاج لقرارات عامة وخاصة، ومن الممكن تحفيزه بحيث تصبح الآثار الاقتصادية السلبية الناجمة عن عدم النوم بشكل كاف أكثر بروزاً بالنسبة للأفراد.
الناس ليسوا روبوتات. نحن بحاجة إلى النوم لاستعادة الطاقة. النوم هو النشاط الذي يقضيه الأشخاص معظم الوقت في الأسبوع العادي. تساهم قلة النوم في عدم تزامن إيقاعات الساعة البيولوجية وتضعف جهاز المناعة والنشاط المعرفي بالإضافة إلى الصحة الجسدية والعقلية (Nagai et al. 2010). وترتبط قلة النوم بالسلوكيات غير الصحية المرتبطة بنمط الحياة الحديث، ووجود الضغوط النفسية والاجتماعية، والنظام الغذائي غير المتوازن، وقلة النشاط البدني.
على الرغم من أن النوم الكافي ضروري للصحة البدنية والنفسية المثلى، إلا أننا لا نحصل دائمًا على قسط كافٍ من النوم لنشعر بالراحة. إن نوعية نوم الفرد لا تخضع لسيطرة الفرد بشكل كامل. إنه انعكاس لمخاوفنا وتجاربنا في حياتنا المهنية والشخصية، بما في ذلك التعرض للإغراءات الرقمية، ووقت التنقل، والمخاوف المالية، وضغوط العمل؛ يمكن أن تؤثر الأنظمة الغذائية السكرية والصحة العقلية أيضًا على النوم.
إن قلة النوم منتشرة على نطاق واسع لدرجة أنه عندما يُسأل الناس عما سيفعلونه بمكاسب زمنية أسبوعية غير متوقعة، فإن الاستجابة الأكثر شيوعًا هي النوم أكثر (مؤسسة النوم الوطنية 2020). ولحسن الحظ، تختلف أنماط النوم بين أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع، حيث يتيح لنا الوقت غير المنظم تلبية احتياجاتنا من النوم. ينام البعض منا أكثر في عطلات نهاية الأسبوع، بينما يأخذ البعض الآخر قيلولة أثناء النهار للتعويض عن هذا النقص المزمن في النوم. كل هذا يفسر الزيادة في تشتت وقت النوم خلال العقود الأخيرة في الولايات المتحدة (Hamermesh and Pfann 2022).
ومع ذلك، لا يؤخذ النوم في الاعتبار في نماذج الاقتصاد الجزئي الكلاسيكية، والتي تشير عادة إلى المفاضلة بين تخصيص الوقت للترفيه أو العمل. من المفترض أن يكون وقت النوم ثابتًا. لكننا نعلم اليوم أن النوم مهم باعتباره عائقًا آخر للوقت في تخصيص الوقت، وله تأثيرات على صحتنا الجسدية والعقلية.
الدوافع الاجتماعية والاقتصادية للنوم
تتأثر جودة النوم بالتغيرات في التعرض للضوء أو الضوضاء أو استخدام تقنيات الاتصال (الأجهزة المحمولة)، والوصول إلى الإنترنت أو التلفزيون. على سبيل المثال، شدة الضوء في المنازل لها تأثير بيئي على نوعية النوم، حيث أن الميلاتونين الطبيعي يتأثر بالتعرض للضوء. وبالمثل، فإن الوقت الذي يقضيه استخدام التقنيات يمكن أن يتنافس مع الوقت الذي يقضيه الأفراد في النوم بدونها، كما أن “الإغراءات الرقمية” لا تقلل وقت النوم فحسب، بل تزيد من التعرض لتقنيات الضوء الأزرق قبل النوم مباشرة (Billari 2018). وأخيرا، فإن الآباء منا قد شهدوا بشكل مباشر كيف تتدهور نوعية النوم عندما يكون هناك أطفال في المنزل.
من المؤكد أن أي خبير اقتصادي قرأ نظرية جاري بيكر في تخصيص الوقت سوف يشير إلى تكلفة الفرصة البديلة للنوم، أي خسارة المنفعة من حيث وقت الفراغ والعمل الناتج عن تخصيص الوقت لأنشطة أخرى. يمكن أن يكون للأجور المرتفعة والمسؤولية، أو الحياة الاجتماعية الليلية المكثفة، أثرها من حيث قلة النوم. على سبيل المثال، يشير التقدير الكلاسيكي إلى أن زيادة ساعة واحدة في وقت العمل ترتبط بانخفاض قدره 13 دقيقة في النوم (Biddle and Hamermesh 1990).
وبطبيعة الحال، يمكن أن تختلف تكلفة النوم على مدى دورات حياة الناس وحتى عبر المواسم والمناطق الزمنية. ما نعرفه هو أن تكلفة الفرصة البديلة للنوم تتأثر خارجيًا بالدورة الاقتصادية، وتقدر بعض الدراسات أن مدة النوم تتعارض مع التقلبات الدورية: فأنت تنام بشكل أفضل عندما يتباطأ النشاط الاقتصادي، وتقل مدة النوم عندما ينتعش النشاط الاقتصادي (كوستا فونت). 2022).
النوم والإنتاجية
النوم لا يؤثر فقط على الرفاهية من خلال المنفعة المباشرة المستمدة من استهلاكه ولكن أيضًا من خلال زيادة الدخل والإنتاجية من الشعور بالراحة، مما يؤثر على تحفيز العمل والوظائف المعرفية. إحدى طرق دراسة تأثير التغيرات الخارجية على النوم هي استخدام التغيرات في اختلاف المنطقة الزمنية مع أوقات غروب الشمس.
تشير إحدى هذه الدراسات التي تستخدم بيانات استخدام الوقت المقطعية من الولايات المتحدة إلى أن زيادة ساعة واحدة في وقت النوم الأسبوعي تؤدي إلى زيادة في الأرباح بنسبة 1.1% على المدى القصير و5% على المدى الطويل (Gibson and Shrader 2018). وهذه النتائج ذات أهمية اقتصادية: فهي تشير إلى أن ساعة إضافية من النوم أسبوعيا تعمل على زيادة الدخل بنحو النصف بقدر ما تؤدي إليه سنة إضافية من التعليم الرسمي. لكن الدراسة لا تأخذ في الاعتبار حقيقة أن النوم يختلف من شخص لآخر. يتطلب حساب الفروق الفردية بيانات تأخذ في الاعتبار التأثيرات الفردية الثابتة. علاوة على ذلك، قد تختلف التقديرات في أسواق العمل الأوروبية، التي تعمل بشكل مختلف بسبب الحضور الأكبر لمفاوضات الاتحاد وحيث يكون الأجر بالساعة أقل شيوعًا.
في دراستنا (Costa-Font et al. 2024)، نعتمد على بيانات جماعية من ألمانيا لتقدير – على غرار الدراسة الأمريكية – كيف تؤثر كمية النوم الأسبوعي على التوظيف والإنتاجية ودخل الأفراد. كما هو موضح في الشكل 1، فإننا نستغل أدلة التجارب الطبيعية التي تشير إلى أن التعرض لأشعة الشمس لمدة ساعة واحدة في المتوسط يقلل ساعات النوم بما يتراوح بين 5 و7 دقائق، اعتمادًا على المكان الذي يعيش فيه الفرد في ألمانيا (Costa-Font et al. 2024). وتشير تقديراتنا إلى أن كل ساعة إضافية من النوم أسبوعيًا تزيد من احتمالية التوظيف بنسبة 1.6 نقطة مئوية والأرباح الأسبوعية بنسبة 3.4%.
شكل 1 النوم والتعرض للضوء
هذه التقديرات قابلة للمقارنة أيضًا مع تلك الواردة في عمل آخر باستخدام بيانات بريطانية (Costa-Font and Fleche 2017)، حيث استخدمنا الاختلافات في انقطاعات نوم الأطفال بمرور الوقت كأداة للتغيرات في مدة نوم الأمهات (والآباء)، لتحديد تقدير تأثير النوم على الأداء الاقتصادي للأمهات (Costa-Font and Fleche 2020). لقد وثقنا أن زيادة متوسط مدة نوم الأم ليلاً بمقدار نصف ساعة يزيد من مشاركتها في سوق العمل بنسبة 2.5 نقطة مئوية، وساعات عملها بنسبة 8.3%، ودخل أسرتها بنسبة 3.1%، على الرغم من أن رضاهم الوظيفي لا يزيد إلا بشكل كبير. طفيف. نلاحظ أن هذه التأثيرات تعتمد على تأثير نوم الأم على اختيار العمل بدوام كامل مقابل العمل بدوام جزئي. ومع ذلك، وجدنا أن زيادة مرونة جدول العمل بين الأمهات الأكثر خبرة يخفف جزئيًا من الآثار السلبية للحرمان من النوم.
الآثار الاقتصادية والحوافز للنوم
حددت بعض الأبحاث التأثيرات الإجمالية للنوم على الاقتصاد. تقدر التكاليف النقدية للحرمان من النوم على الاقتصاد بنسبة 1.9-2.9% من الناتج المحلي الإجمالي في الولايات المتحدة، و1.4-1.8% في المملكة المتحدة، و1.0-1.6% في ألمانيا، و0.8-1.6% في كندا (Hafner et al. 2017). ).
ونظراً لتأثير النوم على نتائج العمل والصحة، فقد فكرت بعض المنظمات في تصميم حوافز للنوم. على سبيل المثال، تقدم شركة إيتنا، وهي شركة تأمين صحي خاصة، 25 دولارًا لكل 20 ليلة ينام فيها الأشخاص 7 ساعات أو أكثر، بحد أقصى 500 دولار سنويًا، ويتم مراقبتها بواسطة الأجهزة الكهربائية (هاليت 2016). ويضيف هذا التأثير إلى أدلة أخرى تشير إلى أن دعم أجهزة المعلومات الرقمية لتتبع النوم يمكن أن يحفز الوقت المخصص للنوم. في الواقع، تشير الأدلة المستمدة من تجربة مراقبة عشوائية إلى أن دعم الموظفين لشراء سوار يمكن ارتداؤه يحسن بشكل كبير النوم وممارسة الرياضة (Handel and Kolstad 2017).
ومع ذلك، فإن أحد الانتقادات المحتملة للمقاربات الاقتصادية التقليدية للنوم هو أنه من غير الواضح إلى أي مدى يدرك الأفراد آثاره على نشاطهم الاقتصادي، مما يحد من دور الحوافز الاقتصادية التقليدية. ويبدو هذا مجالًا خصبًا لاختبار الحوافز السلوكية، نظرًا لأن العديد من القرارات المتعلقة بالنوم تكون تلقائية، ويتم صياغتها عن طريق الروتين وليس عن طريق القرارات الواعية، مما يفتح إمكانية إجراء تعديلات متعددة في بنية اتخاذ القرار بشأن النوم.
ما هي الآثار المترتبة على السياسة؟
يمكن للتدخلات العامة أن تجعل هذه الآثار الاقتصادية لقلة النوم أكثر وضوحًا بالنسبة للأفراد. على سبيل المثال، من الممكن إعادة تصميم جداول البرامج التلفزيونية أو ساعات العمل، وكذلك تنظيم توقعات العمل بشأن الرد على رسائل البريد الإلكتروني والوصول إلى الشاشات ليلاً بشكل عام. هناك قضية أخرى يمكننا إعادة النظر فيها من خلال التدخلات السياسية وهي ما يسمى بـ “النقاط المرجعية الثقافية أو الاجتماعية”.
قلة النوم تولد ما نسميه العوامل الداخلية في الاقتصاد السلوكي. أي أنه يترتب عليه عواقب سلبية على رفاهيتنا المستقبلية (أنفسنا المستقبلية). وبما أن الناس عرضة لـ “التحيز الحالي”، فإننا نقع في إغراء تأخير موعد النوم لتحقيق مكاسب فورية تتمثل في مشاهدة مسلسلاتنا التلفزيونية المفضلة أو إجراء محادثات مثيرة للاهتمام، متجاهلين خسائر الغد في الإنتاجية والتحفيز. تشير هذه التحيزات السلوكية إلى الحاجة إلى تدخلات سلوكية (‘الدفعات’)، بسيطة مثل التنبيه عندما يحين وقت النوم.
المراجع المتوفرة في الأصل.
